შეეცადეთ იცხოვროთ უფრო შეგნებულად, გააკეთოთ რაიმე ახალი ყოველდღე, გაართულოთ თქვენი ამოცანები და არ აითვისოთ საკუთარი სისუსტეები. ცოტა ხნის შემდეგ შეამჩნევთ, რომ თქვენ სხვა ადამიანი გახდით. თქვენი ცხოვრების ხარისხი გაუმჯობესდება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
წაიკითხეთ არა მხოლოდ სიამოვნებისთვის, არამედ თვითგანვითარების მიზნით. მიჰყევით წიგნის სიახლეებს ბიზნესის, ფსიქოლოგიის, მეცნიერების სფეროში. მიიღეთ ჩვევა, რომ რეგულარულად წაიკითხოთ რთული ნაწარმოები, რომლის გადაყლაპვაც შეუძლებელია მთელი ღამის განმავლობაში, რადგან რთულია რთული ენის გააზრება და გააზრება. მკითხველის დონის ამაღლება.
ნაბიჯი 2
გაზარდეთ თქვენი ტვინი. ისწავლეთ უცხო ენები, თქვენ არ შეგიძლიათ 1, მაგრამ ერთდროულად 2-3. ივარჯიშეთ ყოველდღე 10 წუთის განმავლობაში, მხოლოდ გასართობად და გონებრივი ვარჯიშისთვის. ჩვენი ტვინი მაგრდება, როდესაც ის არ იღებს ახალ ინფორმაციას, თუ ადამიანი ცხოვრობს აპარატზე. ამიტომ, ნებისმიერი ფუნდამენტურად ახალი მონაცემი მას სარგებელს მოუტანს. შეგიძლიათ წაიკითხოთ ენციკლოპედიური სტატიები თქვენი ტვინის მოსამზადებლად და ერუდიციის გასაზრდელად.
ნაბიჯი 3
აკონტროლეთ თქვენი სისუსტეები. თუ უკმაყოფილო ხართ ფინანსების მართვის მეთოდით, გაითვალისწინეთ, თუ რომელი ხარჯვაა გადაჭარბებული ან ზედმეტი. არსებობს კარგი გზა, რათა თავიდან აიცილოთ ისინი და თავი დააღწიოთ ვალებს. როდესაც რამის შეძენა გსურთ, დაფიქრდით, ნამდვილად არ შეგიძლიათ ცხოვრება ამ ნივთის გარეშე. თუ შესყიდვის გარეშე შეგიძლიათ გააკეთოთ, გადაიტანეთ მისი ღირებულება არსებული სესხის დაფარვისკენ ან გადადეთ მომავალი შვებულებისთვის. დააკვირდით თქვენს სიტყვებს და აზრებს. მაგალითად, თავი დაანებეთ ჩივილისა და წუწუნის ჩვევას. თავიდან გაგიჭირდება და მერე შეეჩვევი. შეეცადეთ კვირაში მინიმუმ 1 დღე გაატაროთ სოციალური ქსელების გარეშე. გადაადგილეთ თქვენი ტელეფონი ყოველდღე საღამოს 10 საათიდან. ძილის წინ სჯობს წაიკითხოთ ან გააკეთოთ ხელნაკეთი ნამუშევრები, ვიდრე მისი ეკრანის დათვალიერება.
ნაბიჯი 4
ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ჯანმრთელობას. გახსოვდეთ, რომ წყალი უნდა დალიოთ უზმოზე და ჭამის წინ და ჭამის შუალედებში. შეიძლება ჯერ დაგჭირდეთ შეხსენების დაყენება. მიზნად ისახავს ყოველდღიურად 5 ხილისა და ბოსტნეულის ჭამას. დაწერეთ 15 რეცეპტი ჯანსაღი საუზმეების, სადილებისა და ვახშმებისთვის, რომ ისინი ჯანმრთელი და მრავალფეროვანი იყოს, და მოამზადეთ მათ მიხედვით. ჭამის დროს არ დაათვალიეროთ ტელეფონი, არ წაიკითხოთ ან გამორთოთ ტელევიზორი. შეეცადეთ ყოველდღე გააკეთოთ 20 წუთიანი ფიზიკური დატვირთვა და გაიაროთ 10,000 ნაბიჯი. შეგიძლიათ ჩამოტვირთოთ პედომეტრი თქვენს ტელეფონში ან შეიძინოთ ფიტნეს სამაჯური.
