მართლმადიდებლურმა ეკლესიამ დააწესა რამდენიმე მარხვა, რომელთა ხანგრძლივობა განსხვავებულია: მრავალდღიანი, ყოველკვირეული (ოთხშაბათობით და პარასკევს) მთელი წლის განმავლობაში, გარდა უწყვეტი კვირებისა და ერთდღიანი. თითოეული ამ ტიპის მარხვისთვის არსებობს სპეციალური დანიშნულებები, რომელთა შესრულებაც მორწმუნეებს სურთ. ამასთან, დათმობები ასევე არის გათვალისწინებული ბავშვებზე, ორსულ ქალებზე, მეძუძურ დედებზე, ავადმყოფებსა და მოხუცებზე. მარხვა თავისთავად მიზანი კი არა, ხორცის დამდაბლებისა და ცოდვებისგან განწმენდის საშუალებაა. ლოცვისა და საკუთარ თავზე სულიერი მუშაობის გარეშე მარხვა ხდება ჩვეულებრივი დიეტა.
Ეს აუცილებელია
- - მარხვის მენიუში დადგენილი პროდუქტები;
- - ერთი წლის მარხვებისა და დღესასწაულების მართლმადიდებლური კალენდარი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მჭლე მენიუ მთლიანად გამორიცხავს შემდეგ პროდუქტებს: ხორცი, რძე და ნებისმიერი რძის პროდუქტი, კვერცხი და კერძები, რომლებიც მათ შემადგენლობაში შედის. საეკლესიო დღესასწაულებზე, რომლებიც მოდის მარხვის დღეებში (გარდა ოთხშაბათისა და პარასკევისა), ნებადართულია თევზისა და ზღვის პროდუქტების ჭამა.
ნაბიჯი 2
მარხვის დროს "ნებადართული" ნუსხაში შედის საკმაოდ ბევრი პროდუქტი, რომელსაც არა მხოლოდ უვნებლად, არამედ განსაკუთრებული სარგებლობითაც შეუძლია ადამიანის სხეულის მხარდაჭერა საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში. მარხვის ყველა დღე, მკაცრი დღის გარდა, თამამად მიირთვით ბურღულეული, მარცვლეული და პარკოსნები, პური და მაკარონი, ხილი და ბოსტნეული, მცენარეული ზეთები, სოკო და კენკრა, თაფლი.
ნაბიჯი 3
ყველაზე მნიშვნელოვანი - დიდი მარხვი - აღდგომის დღესასწაულს წინ უსწრებს. მარხვა განსაკუთრებული სიმკაცრით ხორციელდება მარხვის პირველ და ბოლო (ვნებიან) კვირაში. დიდი მარხვის პირველ დღეს (წმინდა ორშაბათს) და დიდ პარასკევს, სადღესასწაულო საღამოს სამოსელის გამოღებამდე (რომელიც ხდება დღის 14 ან 15 საათზე), თავი შეიკავეთ საჭმლისგან.
ნაბიჯი 4
ორშაბათს, ოთხშაბათს და პარასკევს მარხვის შემდეგ დღეებში დაწესებულია მარხვის უკიდურესი ხარისხი - "მშრალი ჭამა". ამ დღეებში დალიეთ წყალი, კომპოტები, მიირთვით პური, ახალი ხილი და ბოსტნეული (ასევე ხმელი და დადუღებული). მიირთვით ცხელი კერძები ზეთის გარეშე სამშაბათს და ხუთშაბათს. მცენარეული ზეთი დაშვებულია შაბათსა და კვირას.
ნაბიჯი 5
დღესასწაულებზე, რომლებიც დიდმარხვაზე მოდის (უწმინდესი ღვთისმშობლის ხარება, პალმის კვირა), მოშუშეთ თევზი. ხოლო ლაზარეს შაბათს ნებადართულია თევზის ხიზილალის ჭამა.
ნაბიჯი 6
წმინდა მოციქულთა მარხვის დროს (ან პეტრეს მარხვა) ოთხშაბათს და პარასკევს დაიცავით მკაცრი მარხვა (მშრალი ჭამა). ორშაბათს, საზ ცხელი საკვები ზეთის გარეშე, და ყველა სხვა დღეს, ჭამა თევზი, სოკო, ბურღულეული, არომატიზებული მცენარეული ზეთით.
ნაბიჯი 7
მიძინების მარხვა გრძელდება 14 დღე. დაიცავით მშრალი კვება ორშაბათს, ოთხშაბათს და პარასკევს, ცხელი საკვები ზეთის გარეშე დაშვებულია სამშაბათს და ხუთშაბათს, ხოლო მცენარეული ზეთი დაშვებულია შაბათსა და კვირას. უფლის ფერისცვალება მოდის ამ პოსტზე - ამ დღეს შეგიძლიათ ჭამოთ თევზი.
ნაბიჯი 8
შობის მარხვის წესდება წმინდა ნიკოლოზის დღემდე (19 დეკემბერი) ემთხვევა ზაფხულის წმინდა პეტრეს მარხვის წესდებას. ამ დღის შემდეგ და მარხვის დასრულებამდე დასაშვებია თევზის ჭამა შაბათსა და კვირას (გარდა შობის წინა დღესასწაულისა).
ნაბიჯი 9
წლის განმავლობაში მორწმუნეები ყოველკვირეულ მარხვას იცავენ ოთხშაბათს და პარასკევს. იგი მოიცავს ხორცისა და რძის პროდუქტების გამოყენების თავიდან აცილებას. თევზი და მცენარეული ზეთები ასევე გამორიცხულია შობის მთელი კვირის განმავლობაში. ოთხშაბათს და პარასკევს მარხვა უქმდება მხოლოდ ხუთი უწყვეტი კვირის განმავლობაში (საშობაო კვირა, პუბლიცისტისა და ფარისეველის, მასლენიცას, აღდგომისა და სამების კვირის კვირები).
ნაბიჯი 10
შეჩვეეთ თანდათან მარხვას, ჯერ თვითონ განსაზღვრეთ საკვების საჭირო მინიმუმი დღეში, შემდეგ კი თანდათანობით შეამცირეთ იგი გონივრულ ზღვრამდე. ყველაზე მნიშვნელოვანი არის ამ დროს თქვენი სულის მდგომარეობის მონიტორინგი. თუ მარხვა გაღიზიანებას, შეუწყნარებლობას გიქმნით, ეს თქვენთვის საზიანოა, რადგან მარხვის მიზნები საპირისპიროა - სიმდაბლე, სულის გაწმენდა მანკიერებებისგან, ღმერთთან მიახლოება და სიყვარული.
