მარხვა ქრისტიანის ცხოვრების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტია. მისი ოფიციალური მხარეა საკვებისა და გართობისგან თავის შეკავება. ამასთან, არის კიდევ ერთი, უფრო ღრმა შინაარსი - სიმაღლეების მიღწევა სულიერ გზაზე. არცერთის უგულებელყოფა არ შეიძლება. ძირითადად, საკვებისგან თავის შეკავება არის მნიშვნელოვანი ეტაპი, რომელიც ეხმარება მორწმუნეებს იპოვონ გზა და მიაღწიონ სულიერ განვითარებას.
Ეს აუცილებელია
მჭლე კერძები
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მარხვის დროს საკვებისგან თავშეკავების ძირითადი წესებია სწრაფი კვების, ანუ ცხოველური წარმოშობის საკვებზე უარის თქმა. ეს მოიცავს ყველა ხორცსა და რძის პროდუქტებს და კვერცხს. თევზის გამოყენება დასაშვებია, გარდა მკაცრი მარხვებისა. ასევე, მკაცრი მარხვის დროს აკრძალულია ნებისმიერი ალკოჰოლის გამოყენება.
ნაბიჯი 2
მარხვის პერიოდში ძირითადი საკვები უნდა იყოს ბურღულეული, ხილი, ბოსტნეული, სოკო და პარკოსნები. უფრო ხშირად მოხარშეთ ფაფა წყალში. ასეთი საკვები შეიძლება ძალიან მრავალფეროვანი იყოს. პირველი, არსებობს მრავალი სახის მარცვლეული. მეორეც, შეგიძლიათ მოამზადოთ ბოსტნეულის ყურძენი ან შემწვარი სოკო - გემრიელი, ჯანსაღი და დამაკმაყოფილებელი. აუცილებლად მიირთვით პარკოსნები - ამ პერიოდში ისინი ორგანიზმისთვის ცილების მთავარი მიმწოდებელი ხდებიან.
ნაბიჯი 3
კვება უნდა იყოს მოკრძალებული, მაგრამ დაბალანსებული. დარწმუნდით, რომ ყოველდღე მიირთვით უმი ბოსტნეული და ხილი, რომ მიიღოთ საკმარისი ვიტამინები.
ნაბიჯი 4
ეს არის ყველაზე ზოგადი წესები. და ისინი შეიძლება საკმაოდ განსხვავებული იყოს მარხვის ტიპის, ზოგიერთი გარემოებისა და სამარხვო ფიზიკური მდგომარეობიდან გამომდინარე. მაგალითად, დათმობებზე კეთდება ორსული და მეძუძური ქალები, მოხუცები და მოგზაურები. სასურველია მღვდელთან განიხილონ თითოეული სიტუაცია და აიღონ მისი კურთხევა მარხვისთვის შეზღუდვებით. მღვდლები ყოველთვის ამბობენ, რომ მარხვა „ჩვენს ძალებში უნდა იყოს“, ანუ ჯანმრთელობისთვის საზიანო არ არის.
ნაბიჯი 5
მარხვის დროს ყველაზე მნიშვნელოვანი საკვები საკითხია არა "რა?", არამედ "როგორ?". ნუ გადააჭარბებთ საკვებს. მისი რაოდენობა უნდა იყოს საკმარისი შიმშილის დასაკმაყოფილებლად, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა იკვებოთ ზედმეტად. უცხიმო პროდუქტების საშუალებით შეგიძლიათ მოამზადოთ გემრიელი კერძები და მოაწყოთ ნამდვილი დღესასწაული. მაგრამ ეს იქნება პოსტი? ნუ იქნებით ეშმაკობით ამ საკითხში. უნდა არსებობდეს თავშეკავება, რაც ხელს უწყობს თქვენს სულზე ფიქრს და არა მხოლოდ ვეგეტარიანული მენიუს გარკვეული პერიოდის განმავლობაში.
