სხვისი გრძნობების მოვლაზე ზოგი ადამიანი საიმედო დამხმარედ იქცევა. მაგრამ, სხვების დახმარებისას, მათ ავიწყდებათ საკუთარი საქმეები და ინტერესები. თქვენ უნდა ისწავლოთ თავაზიანად "არა" -ს თქმა, რომ ნერვები შეინახოთ და არ გაუფუჭოთ ურთიერთობა თქვენს ნაცნობებთან.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გაიხსენეთ, რამდენჯერ გიპასუხეს, რამდენჯერ გააკეთეთ ის ძალა, რომელიც არ გინდოდათ. ბევრი ადამიანი იწყებს სხვა ადამიანების გამოყენებას მხოლოდ მათი საიმედოობის გაცნობიერებით. გაითვალისწინეთ ეს აზრები და გაიგეთ, რომ არავის ვალი გაქვთ და შეგიძლიათ სინდისისგან უარი თქვათ. გააცნობიერე, რომ ადამიანებზე უარის თქმა უკეთესად აკეთებ თავს.
ნაბიჯი 2
უარი თქვით თავაზიანად, მაგრამ მტკიცედ. ინტონაციაში არ უნდა არსებობდეს ბოდიში, დამნაშავე ან მადლიერი შენიშვნა. ნდობა შეინარჩუნეთ თქვენს ხმას ისე, რომ სხვისი ადამიანი ვერ აითვისებს თქვენს სისუსტეს. სიხისტის გასასწორებლად, უარი თან ახლავს რბილი ღიმილით.
ნაბიჯი 3
უარი თქვით თქვენი უარის თქმის შესახებ. ზოგჯერ უბრალო სიტყვა "არა" არ არის საკმარისი დაჟინებული თანამოსაუბრის დასაჯერებლად. დაამატეთ მიზეზი, თუ რატომ ვერ შეძლებთ მის განთავსებას. ნუ მოიტანთ საბაბს, ისაუბრეთ მშვიდად და უბრალოდ აუხსენით თქვენს დაკავებულობას ადამიანს.
ნაბიჯი 4
გამოხატეთ თქვენი უნარებისადმი ნდობის ნაკლებობა. თუ თქვენ მოგთხოვენ დამატებით სამუშაოს შესრულებას ან, მაგალითად, შეკეთებაში დახმარებას, უთხარით, რომ ამის გაკეთებას ვერ შეძლებთ. აჩვენე, რომ ცუდად ხარ გათვითცნობიერებული ასეთ საკითხებში, გეშინია შეცდომის დაშვების და სწავლას ძალიან დიდი დრო სჭირდება.
ნაბიჯი 5
თქვი რას ფიქრობ და შემდეგ უარი თქვი. თუ გიჭირთ პირისპირ "არა" -ს თქმა, წარმოიდგინეთ, რომ ყოყმანობთ და დრო გჭირდებათ ფიქრისთვის. ცოტა ხნის შემდეგ, მაგრამ არც ისე გვიან, დარეკეთ და უთხარით, რომ მას ვეღარ დაეხმარებით.
ნაბიჯი 6
შემოგვთავაზეთ ალტერნატივა. შეეცადეთ იფიქროთ სხვაზე, ვინც მეგობარს დაეხმარება პრობლემის მოგვარებაში. მოიწვიეთ სხვა ადამიანი დაუკავშირდეს სხვა პირს, რომელიც უკეთ ერკვევა სწორ საკითხებში ან არც ისე დაკავებულია ბიზნესით.
ნაბიჯი 7
ნუ დაეცემიან მაამებლობასა და მანიპულირების მცდელობებზე. შეკითხვები ასკერისგან თქვენს შესაძლებლობებსა და უნარ-ჩვევებზე მხოლოდ საშუალებას მოგცემთ გააკეთოთ ის რაც გსურთ. დაიმახსოვრე ეს, დიდი მადლობა ლამაზი სიტყვებისთვის, მაგრამ დარჩი შენი გადაწყვეტილების შესახებ. სხვა ადამიანი შეიძლება შეეცადოს თქვენ მოწყალებას, გაღიზიანებას ან წყენას, თქვენი მანიპულირების მცდელობით, მაგრამ არ დანებდეთ და იყავით მტკიცე.
