მხოლოდ ყველაზე გაბედულნი ბედავენ ნათლისღების დღესასწაულის ყინულში, რადგან 19 იანვარს ამინდი სულაც არ არის შესაფერისი საცურაოდ. ითვლება, რომ ამ დღეს წყალი ხდება სამკურნალო და ყინულის ხვრელში ჩაყვინთვით, შეგიძლიათ მრავალი დაავადებისგან განკურნდეთ. ამასთან, იმისათვის, რომ თქვენს სხეულს ზიანი არ მიაყენოთ, საჭიროა სწორად ჩასხდეთ ხვრელში.
Ეს აუცილებელია
- - თბილი ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი;
- - ცხელი ჩაი;
- - პირსახოცი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გაარკვიეთ, გაქვთ თუ არა რაიმე უკუჩვენება ყინულის ხვრელში ბანაობისთვის. ყინულის წყალში ჩაგდება კატეგორიულად უკუნაჩვენებია თირკმელების ქრონიკული დაავადების მქონე პირთა, შაქრიანი დიაბეტის, ჰიპერტონიული პაციენტების, გინეკოლოგიური ანთების მქონე ქალების, აგრეთვე ორსული ქალებისათვის. თუ ყინულის ნახვრეტში ბანაობა გადაწყვიტეთ, ეწვიეთ ექიმს, რომ დარწმუნდეთ, რომ ამ პროცედურამ ზიანი არ მიაყენოს თქვენ.
ნაბიჯი 2
ჭამე ცურვამდე ორი საათით ადრე. ამ დროის განმავლობაში სხეულს ექნება დრო, რომ საკვები ენერგიად გადაამუშაოს და თქვენ ასე ცივი არ იქნებით ყინულის წყალში. ნუ იკვებებით ჩაყვინთვამდე. ასევე ამ დღეს მთლიანად აღმოფხვრა ალკოჰოლი. ალკოჰოლის მიღება ცხელი აბაზანიდან გამოსვლის შემდეგ გაცივებთ.
ნაბიჯი 3
მოამზადეთ სწორი სამოსი. თუ პროფესიონალი კაკალი არ ხართ, მაშინ ყინულოვანი წყლიდან გამოსვლის შემდეგ საჭიროა სწრაფად ჩაცმა ისე, რომ არ მიიღოთ ჰიპოთერმია. გამოდი ყინულის ხვრელში თბილი ტანსაცმლით. უკეთესია, თუ ის ღილაკების და საკეტების გარეშე იქნება, რადგან გაყინული ხელებით მათი დამაგრება გაძნელდება. ასევე საჭიროა თავსაფარი, რომელიც უნდა ატაროთ დაბანისთანავე.
ნაბიჯი 4
ხვრელში გადადით საშუალო ტემპით. არ გაჩერდე, თორემ გაიყინები. ნუ დარჩებით ხვრელში ძალიან დიდხანს. დამწყებთათვის ყინულის წყალში გატარებული მაქსიმალური დროა არაუმეტეს 10 წამი. ამ დროის განმავლობაში, თქვენ უბრალოდ გაქვთ დრო, რომ სამჯერ ჩააგდოთ თავქარიანი. დაბანის შემდეგ პირსახოცით გაშრა და სწრაფად ჩაიცვით მომზადებული ტანსაცმელი. დალიეთ ცხელი ჭიქა ჩაი, რომ გაათბო.
ნაბიჯი 5
თქვენ არ უნდა ჩააგდოთ ხვრელი იმისთვის, რომ ირგვლივ ყველას დაუმტკიცოთ, რომ მამაცი და მამაცი ხართ. ამ სადღესასწაულო დღეს, თქვენ უნდა შეხვიდეთ წყალში ნათელი ფიქრებით და რწმენით, რომ წყალი ნამდვილად გაკურნებს თქვენ ფიზიკური და ფსიქიკური დაავადებებისგან. ნუ დაივიწყებთ, რომ ეს არის რელიგიური დღესასწაული და თქვენ უნდა მოხვდეთ ბანაობის ადგილას შესაბამისი განწყობითა და ქცევით.
