ბინგე არის მდგომარეობა, რომელშიც ალკოჰოლი მიიღება რამდენიმე დღის განმავლობაში. როგორც წესი, ამ დროს ადამიანი განიცდის მწვავე ინტოქსიკაციის ყველა ნიშანს - ღებინება, სისუსტე, თავის ტკივილი და ზოგჯერ ჰალუცინაციები. როდესაც გააცნობიერებს, რომ ამის გაკეთება საჭიროა, პირველ რიგში, საჭიროა ნებისყოფის შეგროვება და, მეორეც, ორგანიზმიდან ალკოჰოლური შხამების (ტოქსინების) ამოღება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
როგორც კი მიიღებენ გადაწყვეტილებას ბინდიდან გამოსვლის შესახებ, აიღეთ ასპირინის ტაბლეტი, გააქტიურებული ნახშირი (1 ტაბლეტი 10 კგ წონაზე) და შეეცადეთ დაიძინოთ. ძილის დროს, ზოგიერთი ტოქსინები უკვე გამოიყოფა.
ნაბიჯი 2
გაღვიძებისთანავე დაიწყეთ ბევრი სუსტი, ტკბილი ჩაის დალევა. გლუკოზა ხელს შეუწყობს გულსისხლძარღვთა სისტემის მუშაობის ნორმალიზებას. ამ მდგომარეობაში ყავა უკუნაჩვენებია. უმჯობესია ჩაის გარდა ურჩიოთ ფერმენტირებული რძის პროდუქტები. თუ ღებინება ხელს უშლის საკვების მიღებას, დალიეთ no-shpu (2 ტაბლეტი 3 საათის ინტერვალით). გააგრძელეთ აქტივირებული ნახშირის მიღებაც (დღეში სამჯერ).
ნაბიჯი 3
თავს აიძულეთ ჭამა, ეს დააჩქარებს სხეულიდან შხამების გამოყოფას. კუჭმა უნდა იმუშაოს. სვამს ბულიონს "მე არ შემიძლია" (ბულიონის კუბურები გააკეთებს). შეებრძოლეთ ღებინებას: დალიეთ რამდენიმე ყლუპი და დარჩით უძრავ ქონებაში, ნება მიეცით ბულიონი ცოტათი დაიჯესტს. იყავით მზად სტრესისა და დაბალი განწყობისთვის. არავინ დაპირდა, რომ ბინდიდან გამოსვლა ადვილი იყო.
ნაბიჯი 4
მიიღეთ ვალოკორდინი 20 წვეთი 1/3 ჭიქა წყალში. შეეცადეთ თავი მოარიდოთ მკვდარი ფიქრებისა და შესაძლო სინანულისგან. თქვენ შეგიძლიათ უყუროთ ტელევიზორს, მაგრამ არა სიახლეებს (ბევრი ნეგატივია). კომედია, KVN, ექიმის საუბრები, კულტურა არხი - ეს უფრო შესაფერისია.
ნაბიჯი 5
ალკოჰოლზე უარის თქმის პირველი დღე საუკეთესოდ გაატარეთ საწოლში. ნებისმიერი ფიზიკური დატვირთვა შეიძლება გამოიწვიოს არითმიები და გონებაც კი. თუ საღამოს წვეთი ალკოჰოლი არ დალიეთ და ღებინება შეწყდა, გონებით მიულოცეთ გამარჯვება - თქვენ პირველი ნაბიჯი გადადგით გამოჯანმრთელებისკენ.
ნაბიჯი 6
მეორე დღეს შეგიძლიათ ადგეთ და დაიწყოთ მოძრაობა. განიავეთ ოთახი, იარეთ მეტი. თქვენ შეგიძლიათ უკან დააბრუნოთ ბინის გარშემო, მაგრამ ჯერ არ დატოვოთ სახლი (იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ამხანაგებთან შეხვედრები და სხვა ცდუნებები). დალიეთ მეტი წყალი - დღეში 3-4 ლიტრამდე, ის ტოქსინების ნარჩენებს წაიყვანს. სცადეთ მყარი საკვები, როგორიცაა პური, ბოსტნეულის შამფური და ხაჭო. ჯერ ჯობია ხორცზე უარი თქვა.
ნაბიჯი 7
მესამე დღეს თქვენ თავს ბევრად უკეთესად უნდა იგრძნოთ. ნორმალიზება თქვენი დიეტა, ჭამა, როგორც ყოველთვის. დღის განმავლობაში აუცილებლად დაიძინეთ. არ იტანჯოთ და არ გაკიცხოთ საკუთარი თავი, ეს ხელს არ შეუწყობს ბიზნესს, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს ღრმა დეპრესია. ეს საშიშია. შეეცადეთ თქვენი აზრები პოზიტივზე გადაიყვანოთ.
