ყოველთვის არ შეგვიძლია დროზე გაღვიძება და კარგ ხასიათზე ადგომა. ამის მიზეზები განსხვავებულია: გვიან დაიძინეთ, ავად გახდით ან არაჯანსაღ შვილზე იზრუნეთ მთელი ღამე. შედეგად, თქვენ არ გესმით მაღვიძარა და გამოღვიძების პროცესი დროში შეფერხებულია.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ეს სიტუაცია იწვევს მუშაობის რეგულარულ შეფერხებას. ამან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს კარიერაზე. ამიტომ, თქვენ უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზე, რათა თავიდან აიცილოთ ასეთი პრობლემები. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ საკუთარ თავს დაუსვა მიზანი და სისტემატურად მიაღწიოს სასურველ შედეგს.
ნაბიჯი 2
უპირველეს ყოვლისა, დაისახეთ თქვენი მიზნების ამოცნობა, რათა დროულად გაიღვიძოთ. გონებრივად ან ვიზუალურად ასახეთ მიზეზ – შედეგობრივი კავშირების ჯაჭვი (გადაძინება - გვიან სამსახურში - მიიღო საყვედური - გაათავისუფლეს). თქვენს ცნობიერებაზე მეტი ზემოქმედების მიზნით, გამოსაჩენ ადგილას შეგიძლიათ მიამაგროთ ფურცლის ლოგიკური ჯაჭვი. ამ გზით თქვენ ყოველთვის გახსოვთ თქვენი დროებითი პრობლემა.
ნაბიჯი 3
თავად გადაწყვიტეთ რა გეხმარებათ გაღვიძებაში. ეს შეიძლება იყოს ხმამაღალი ან მშვიდი მუსიკა, განგაშის სტანდარტული ხმა, ტელევიზორი ან მეუღლის ნაზი სიტყვები. გაიღვიძეთ პრაქტიკაში.
ნაბიჯი 4
შეიმუშავეთ თქვენთვის სასიამოვნო პრემიების სისტემა. დაჰპირდით საკუთარ თავს, რომ თუ დროულად გაიღვიძებთ, თავს განებივრებთ უგემრიელესი საუზმით, ჩართავთ საყვარელ მუსიკას, იყიდით დიდი ხნის სასურველი ნივთის. თქვენი ოჯახის ყველა წევრს შეუძლია მონაწილეობა მიიღოს ბონუსების ამგვარი სისტემის შესახებ.
ნაბიჯი 5
სასიამოვნო წუთების გარდა, ცუდი მაგალითია ბავშვებისთვის.
ნაბიჯი 6
როგორც თვითჰიპნოზის საშუალება, შეგიძლიათ ყოველ დილით, საწოლში მწოლიარე, თქვათ საკუთარ თავს, რომ ახალი საინტერესო დღე გელით, რაც დადებით და სასიხარულო აღმოჩენებს მოუტანს. რაც უფრო მეტხანს იწექით საწოლში, მით ნაკლები დრო დაგრჩათ სასარგებლო საგნებისთვის და აქტუალური პრობლემების გადასაჭრელად.
