მწუხარებამ ან ცხოვრებისეულმა პრობლემებმა შეიძლება შეამოწმოთ რამდენად ახლოს ხართ თქვენს მეგობრებთან. რთულ პერიოდებში მხარდაჭერა არის ის, რასაც ნამდვილი მეგობრებისგან ელით და ისინი შენგან არიან. ურთიერთობის არამარტო სიახლოვე და ნდობა, არამედ მეგობრობის შემდგომი გაგრძელებაც კი დამოკიდებულია ურთიერთგაგებაზე და ურთიერთდახმარებაზე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ნუ შეაწუხებთ თქვენს მეგობარს უსიამოვნო შეკითხვებით რთულ სიტუაციაში. ბევრ ადამიანს სურს თავი დაანებოს საკუთარ თავს, როდესაც ძლიერი ემოციური მწუხარებაა. ამიტომ, ყველა თხოვნა „მითხარი რა მოხდა“მხოლოდ აღშფოთებას გამოიწვევს დაზარალებულის მხრიდან. მთავარია, შეამჩნიოთ მეგობრის შფოთვა და ემოციური გაჭირვება. თუ მას არ შეუძლია დაუყოვნებლივ გითხრათ მისი მდგომარეობის მიზეზების შესახებ, ნუ დააკისრებთ მას თქვენს კომუნიკაციას, არამედ მხოლოდ იქ იყო.
ნაბიჯი 2
დაე დაეხმარეთ თქვენს მეგობარს, იგრძნოს თქვენი მხარდაჭერა, მაშინაც კი, თუ რჩევას ვერ დაეხმარებით. მწუხარების, მწუხარების ან იმედგაცრუების მქონე ადამიანისთვის მნიშვნელოვანია იცოდეს, რომ ისინი მარტო არ არიან. შეგიძლიათ იქ იყოთ ახლოს ან შესთავაზოთ დახმარება ყოველდღიურ ცხოვრებაში. იყავით მშვიდი და თანაბარი. თუ ერთი ადამიანი წუხს, მეორემ მას სიმშვიდისა და სიძლიერის განცდა უნდა მისცეს.
ნაბიჯი 3
მზად იყავით თქვენი მეგობრის მოსასმენად. როდესაც პირველი უძლიერესი ემოციები დუნდება, ადამიანისთვის მნიშვნელოვანია სიტყვით გამოსვლა, გამოხატოს საკუთარი გამოცდილება, გრძნობები, შიში - ყველაფერი რაც მის სულში დაგროვდა. ნუ ერევით მის სიტყვაში, ნუ შეუშლით ხელს, უმჯობესია დაამზადოთ დამამშვიდებელი მცენარეული ჩაი, ან უბრალოდ ჩახუტდეთ და მის გვერდით იჯდეთ. ამ მომენტში ძალიან მნიშვნელოვანია, თქვენს მეგობარს მისცეთ საშუალება გითხრათ მისი მწუხარების ყველა დეტალი და მიზეზი.
ნაბიჯი 4
მას მოსმენის შემდეგ, ფხიზელად შეაფასეთ სიტუაცია. არსებობს ცხოვრებისეული პრობლემებიდან გონივრული გზა, ასევე ყველა პრობლემას აქვს გადაჭრის გზები. უფრო ადვილია იფიქრო მშვიდი, ფხიზელი თავით, ასე რომ, თქვენს მეგობარს ძალიან სჭირდება თქვენი დახმარება და გააზრებული რჩევა. მხოლოდ რეალურ ქმედებებს შეეკითხეთ, ნუ ფანტაზიირებთ, რომ ყველაფერი თავისთავად იმუშავებს. რჩევები უნდა იყოს პრაქტიკული და სპეციფიკური.
ნაბიჯი 5
ნუ მისცემთ ნეგატიურ შეფასებებს, თუ რა ხდება, ნუ დაგმობთ მეგობრის ქმედებებს, რამაც მის ცხოვრებაში უბედურება გამოიწვია. ახლა მას დახმარება და მხარდაჭერა სჭირდება, კრიტიკა ასეთ სიტუაციაში შეუსაბამოა, შეინახეთ სხვა საქმისთვის.
ნაბიჯი 6
გადაიტანეთ თქვენი მეგობარი პრობლემებისგან. თუ მას ხმაურიან წვეულებაზე ვერ მიიყვანთ (რაც ყოველთვის არ არის მიზანშეწონილი), მაშინ ერთად წადით კინოში ან უბრალოდ გაისეირნეთ პარკში. ადამიანი იგრძნობს თქვენს შეშფოთებას და იმ ფაქტს, რომ მისი გრძნობები და გონებრივი მდგომარეობა აწუხებს.
ნაბიჯი 7
ნუ დაუშვებთ თქვენს მეგობარს დიდი ხნის დეპრესიაში ყოფნას. ზოგადად, ეს ჯანმრთელობისთვის ძალიან ცუდია. მიეცით მას ფსიქოლოგიური დახმარება, ისაუბრეთ იმაზე, რომ ცხოვრებაში ყველას აქვს უსიამოვნო სიტუაციები, რაც ხალხს აძლიერებს. ნამდვილი სირთულეები და პრობლემები ცხოვრებისეული გამოცდილებაა. არ დანებდე, საჭიროა ყველა ცუდის გადალახვა და საუკეთესოსკენ ისწრაფვო.
