ბევრს სმენია აბანოს მონახულების სარგებლობის შესახებ, მაგრამ დაცული უნდა იყოს წესების და კლიმატის პირობები. ყურადღება მიაქციეთ ოთახის სწორ განლაგებას, ჰაერის სისუფთავეს, ტენიანობას და ტემპერატურას. ნუ უგულებელყოფთ მარტივ რეკომენდაციებს: აბანოს აბანოში ნუ მიხვალთ, როდესაც ძალიან დაიღლებით, დიდი ტრაპეზის შემდეგ ან მშიერ მდგომარეობაში; ალკოჰოლური სასმელების დალევის შემდეგ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ორთქლის ოთახში პირველად შესვლისას არ ასვლა ზედა სისულელეზე. თქვენი გულსისხლძარღვთა და რესპირატორული სისტემები ჯერ არ არის მზად ტემპერატურის ცვლილებებისთვის. გაათბეთ სხეული ქვედა თაროზე. ამრიგად, მიაღწევთ აუცილებელ ვაზოდილატაციას და ბუნებრივ ოფლიანობას.
ნაბიჯი 2
ორთქლის ოთახში 5-10 წუთის შემდეგ დარჩენის დასასვენებლად. შეეცადეთ დაისვენოთ. ოთხ – ხუთ წუთში გამოჩნდება ოფლის მოსალოდნელი წვეთები. თუ ფიზიკურად დასუსტებული ხართ ან აბაზანაში პირველად მოხვედით, შეზღუდეთ თქვენი ყოფნა ორთქლის ოთახში ერთი ვიზიტით. თუ აბაზანის მონახულების შემდეგ თავს კარგად გრძნობთ, სწრაფად გეძინებათ და თქვენი ძილი მშვიდი და მშვიდია, შემდეგ ჯერ ერთი ან ორი წუთით გაზრდით დროს. ასევე შეგიძლიათ ორჯერ ვიზიტზე წასვლა.
ნაბიჯი 3
თუ აბანოს ხშირად სტუმრობთ, გახსოვდეთ, რომ პროცედურა არ უნდა დაგჭირდეთ ორ საათზე მეტხანს. ამავდროულად, ვიზიტების რაოდენობის მიუხედავად, ორთქლის ოთახში 40 წუთზე მეტხანს ვერ დარჩებით. ეს წესი უგულებელყოფილი არ უნდა იყოს.
ნაბიჯი 4
თუ ორთქლის ოთახში დაწოლა გადაწყვიტეთ, მოათავსეთ ფეხები სხეულის ზემოთ, მოათავსეთ სპეციალური საყრდენი. ეს პოზიცია ხელს შეუწყობს გულის მუშაობას. მაგრამ ორთქლის ოთახში დგომა ძალზე იმედგაცრუებულია. ფაქტია, რომ ჰაერის ტემპერატურა თავის დონეზე ბევრად უფრო მაღალია, ვიდრე ფეხზე. ეს თავს იჩენს სითბოს დარტყმის რისკის წინაშე. გარდა ამისა, ამ მდგომარეობაში სახსრები და კუნთები დაძაბულია, რაც არ უნდა იყოს.
ნაბიჯი 5
ორთქლის ოთახიდან გასვლამდე ჯერ დაჯექით თუ დაწოლილი. ამ გზით მოამზადეთ სისხლის მიმოქცევის სისტემა. ფეხზე მკვეთრი აწევით შესაძლებელია წონასწორობის დაკარგვა ან გონების დაკარგვაც კი.
ნაბიჯი 6
ორთქლის ოთახიდან საბოლოო გასვლის შემდეგ, დალიეთ გამაგრებული სასმელი ან ჭიქა ძლიერი ჩაი. ამ გზით შეინარჩუნეთ შინაგანი სითბო. სხეული ახლა მთლიანად მოდუნებულია, ამიტომ უმჯობესია თავიდან იქნას აცილებული გრილი ოთახები და ნახაზები.
