ყავის ზედმეტი მოხმარება საზიანოა ორგანიზმისთვის. ეს ადამიანს უფრო მეტად აღიზიანებს. ენერგია მნიშვნელოვნად შემცირდა. მაშინვე არა. მაგრამ რამდენიმე თვე საკმარისია დანაკარგის გასაცნობად. ამიტომ, ღირს უარი თქვათ დღეში რამდენიმე ფინჯანი ყავაც კი. ამას რამდენიმე მნიშვნელოვანი მიზეზი აქვს.
დიდი ხნის განმავლობაში, მეცნიერები ცდილობდნენ გაერკვნენ, თუ როგორ მოქმედებს ყავა სხეულზე. კვლევა არ არის პირდაპირი. სასმელი ვინმეს ახალისებს, მაგრამ ვინმეს ლეთარგიულსა და აპათიურს ხდის.
რატომ უნდა თქვა უარი ყავაზე
დღევანდელ ეტაპზე ყავა ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული სასმელია. ეს ძირითადად რეკლამას უკავშირდება. ზოგიერთისთვის დღეში მხოლოდ ერთი ჭიქა საკმარისია, ზოგიერთს კი მისი ლიტრით დალევა შეუძლია. მაგრამ არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც უმჯობესია უარი თქვან ყავის სმაზე.
- Გაუწყლოება. ყავა ბუნებრივი შარდმდენი საშუალებაა. მისი გამოყენება მნიშვნელოვნად ზრდის დეჰიდრატაციის რისკს.
- ხელს უწყობს წონის მატებას. ყოველდღე ყავის დალევა იწვევს ინსულინის მგრძნობელობის შემცირებას. ეს, თავის მხრივ, უარყოფითად მოქმედებს წონის დაკლებაზე.
- კბილები. მინანქრის ფერი იცვლება ყავის გამო. თუ სასმელს ყოველდღიურად რამდენიმე ჭიქა მოიხმართ, ჰოლივუდის ღიმილზე მხოლოდ ოცნება შეგიძლიათ.
- ადეკვატური ძილი. შუადღისას ყავის ხშირი მოხმარების გამო, ძილი პირველი განიცდის.
- ნაწლავები. რატომ უნდა თქვა უარი ყავაზე? მისმა ხშირმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა, თუ გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი გაქვთ. გარდა ამისა, მეცნიერებმა აჩვენეს, რომ ყავა რამდენჯერმე უკეთესად მუშაობს.
- ცუდი სუნთქვა. მაშინაც კი, თუ ჩალის იყენებთ ყავის დასალევად, რომ არ გაგიფუჭოთ კბილების ფერი, სუნთქვა მაინც განიცდის. სასმელის გამო ნერწყვის პროცესი უარესდება და ეს, თავის მხრივ, სასარგებლო გავლენას ახდენს პირის ღრუში ბაქტერიების განვითარებაზე.
- სტრესი და შფოთვა. ყავის ხშირი მოხმარების გამო, არსებობს განცდა, რომ ამ სასმელის გარეშე საერთოდ შეუძლებელია მუშაობა. ასე იჩენს თავს შფოთვა და სტრესი. და სწორედ ყავა იწვევს ამ შეგრძნებებს.
- ჯანმრთელობა სასმელის მუდმივი გამოყენების გამო, ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების წარმოება იბლოკება. ამის გამო, იმუნიტეტი განიცდის და ზრდის დაავადებისადმი მგრძნობელობას.
- ტკბილი ყავის მიღება ზედმეტი კალორია. ყველაზე მეტად, სასმელს ამერიკაში მოიხმარენ. სწორედ ამ ქვეყანაში არის ჭარბი წონის მქონე ადამიანების უდიდესი პროცენტი.
ალტერნატიული ყავა
- ბროწეულის წვენი ყავის შესანიშნავი ალტერნატივაა. ის იდეალურად ჩაანაცვლებს მას სადილის დროს. წვენს ასევე შეუძლია გააქტიურება. გარდა ამისა, ის შეიცავს უზარმაზარ მრავალფეროვან ვიტამინებს. მაგრამ ბროწეულის წვენის მიღება ასევე არ არის რეკომენდებული ძალიან ხშირად, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება წარმოიშვას საჭმლის მონელების პრობლემები.
- სასმელი არ არის მხოლოდ ყავის შემცვლელი. გასამხნევებლად საჭიროა უბრალოდ სხეულის ვერტიკალური პოზიცია დაიჭიროთ. დადასტურებულია, რომ როდესაც ადამიანი დგას, ტვინი უფრო ფხიზლად და კონცენტრირებული ხდება. შეგიძლიათ მონაცვლეობით იდგეთ დგომისა და ჯდომის პერიოდებს შორის. ეს სასარგებლო გავლენას მოახდენს პროდუქტიულობაზე.
- კონტრასტული შხაპი ყავის კიდევ ერთი კარგი ალტერნატივაა. მაგრამ უფრო შესაფერისია მათთვის, ვინც სახლიდან მუშაობს. არ არის რეკომენდებული დუში მხოლოდ ცივი წყლით, ეს უარყოფითად აისახება კანზე. გაათბეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში ცხელი წყლის ქვეშ, შემდეგ კი 30 წამით - ცივი შხაპი. და რამდენჯერმე.
- შავი ჩაი ყავის კარგი ალტერნატივაა. მისი წყალობით, სხეულში შეგიძლიათ იგრძნოთ მხიარულება, სიმსუბუქე. დაღლილობა შემცირდება. გული დაიწყებს უფრო აქტიურ მუშაობას და მგრძნობელობა მნიშვნელოვნად გაიზრდება. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ მწვანე ჩაი.
- სიარული შეიძლება ასევე მოქმედებდეს როგორც ყავის ალტერნატივა. მისი დახმარებით შესაძლებელი გახდება ტვინის გადატვირთვა და ზედმეტი დატვირთვა.ამიტომ, თუ გრძნობთ, რომ შესვენება გჭირდებათ, მოშორდით კომპიუტერს და გაისეირნეთ.
