მარხვა არ არის მხოლოდ ის პერიოდი, როდესაც მწამს უარს ამბობს გარკვეულ საკვებზე, ეს მხოლოდ მარხვის გარე მხარეა. მარხვა, უპირველეს ყოვლისა, არის დრო, როდესაც ადამიანი მთელი სულით მიემართება ღმერთისკენ, მთლიანად ეძღვნება გონებრივ საქმეს, ლოცვას და თავმდაბლობას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მართლმადიდებლობაში დიდმარხვა ყოველთვის 7 კვირა გრძელდება და აღდგომამდე 49 დღით ადრე იწყება. ამ დროის განმავლობაში მორწმუნემ უარი უნდა თქვას უამრავ საკვებზე ისე, როგორც ქრისტემ უარი თქვა მათზე, როდესაც უდაბნოში 40 დღის განმავლობაში მარხულობდა.
ნაბიჯი 2
დიდმარხვის ერთგულმა პირმა მთლიანად უნდა მიატოვოს ცხოველური პროდუქტები - ხორცი, რძე, ყველი, არაჟანი, კვერცხი - და ზომიერად მოიხმაროს სხვა საკვების მიღება. მარხულმა უნდა ჭამოს რაც შეიძლება მარტივი საკვები, თუ ეს შესაძლებელია, თავიდან აიცილოს ცხელი სანელებლების, შაქრის, მარილის და არომატის გამაძლიერებელი საშუალებების გამოყენება. აკრძალულია ძლიერი ალკოჰოლური სასმელები.
ნაბიჯი 3
მარხვის დღეები არ არის იგივე, რაც საკვების შეზღუდვა. ყველაზე მკაცრი არის მარხვის პირველი დღე და მისი ბოლო დღე, ამ დროს საჭმელზე მთლიანად უნდა თქვა უარი.
ნაბიჯი 4
ორშაბათი, ოთხშაბათი და პარასკევი მშრალი დღეებია, ნებადართულია მხოლოდ უმი ბოსტნეული და ხილი. ჩვეულებრივ, ამ დღეებში მორწმუნეები თავად ამზადებენ სხვადასხვა სალათებს, რომელთა დაშვება ნებადართულია ლიმნით და თაფლით, ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ დამარილებული სოკო.
ნაბიჯი 5
უფრო თავისუფალი დღეებია სამშაბათი და ხუთშაბათი. მარხვას შეუძლია ცხელი კერძების ჭამა, ჩვეულებრივ, ამ დღეებში მიირთმევენ ბოსტნეულის წვნიანებს, ჩაშუშულ ბოსტნეულს და გამომცხვარ ვაშლს.
ნაბიჯი 6
შაბათსა და კვირას ეკლესია საშუალებას იძლევა ჭამოს ზეთით, ანუ მცენარეული ზეთით. შაბათ-კვირას დაშვებულია მჭლე ბლინების და ბლინების შემწვარი.
ნაბიჯი 7
დიდი მარხვის დროს არსებობს ორი დღესასწაული, რომელზეც თევზის ჭამა დაიშვება - პალმის კვირა და ხარება.
ნაბიჯი 8
მარხვის გასაადვილებლად, თქვენ უნდა გამოიყენოთ კულინარიული ხრიკები - მოამზადეთ სუპები რაც შეიძლება სქელი და დაამატეთ მეტი ლობიო, შეარჩიეთ სწორი მარცვლეული სხვადასხვა კერძებისთვის: მაგალითად, გოგრა უფრო გემრიელი იქნება ფეტვით, ბოსტნეული კი ბრინჯით. მარხვის დროსაც კი შეგიძლიათ ძალიან გემრიელი დესერტის მომზადება - ჟელე თაფლით, გამომცხვარი ვაშლი დარიჩინით, სხვადასხვა ჟელე.
ნაბიჯი 9
მხოლოდ ჯანმრთელ მოზრდილებს შეუძლიათ მარხვა, ბავშვებმა შეიძლება არ მიიღონ მნიშვნელოვანი ვიტამინები და მინერალები მარხვის დროს, იგივე ეხება ორსულ და მეძუძურ ქალებს. მარხვა არ უნდა აზიანებდეს სხეულს, ის არ უნდა გახდეს სატანჯველი მისთვის.
ნაბიჯი 10
მხოლოდ მარხვის დროს საკმარისი არ არის დიეტის დაცვა, ზომიერმა კვებამ ადამიანის აზროვნება სულიერი გაუმჯობესებისკენ უნდა მიმართოს, ეს არის მარხვის მნიშვნელობა.
