მრავალ რელიგიაში არსებობს საკვებისგან თავის შეკავების ან საკვების გარკვეული შეზღუდვების დაცვის რიტუალი. ქრისტიანობაში ყველაზე ცნობილი მარხვაა დიდი მარხვა, რომელიც აღდგომამდე 48 დღით ადრე გრძელდება. მარხვაზე დაკვირვების წესები საკმაოდ რთულია: სხვადასხვა დღეს სხვადასხვა შეზღუდვაა, ზოგჯერ საერთოდ აკრძალულია ჭამა. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ მარხვა პირველ რიგში სულის გასაწმენდად ხდება.
პოსტის მიზანი
მარხვის მიზანია ცოდვის წინააღმდეგ ბრძოლის დაწყება საჭმლისგან თავის შეკავებით, სულიერი განვითარების გზაზე დადგომა და ცუდი აზრებისა და მოქმედებების დათმობა. თქვენ ვერ დაიცავთ მარხვას მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს მოდურია ან ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა: ერთ შემთხვევაში ეს არის უსარგებლო და მავნე დროის დაკარგვაც, ხოლო მეორე შემთხვევაში, მარხვა ხდება ჩვეულებრივ დიეტაში, თუმცა სინამდვილეში ეს არ შემოიფარგლება მხოლოდ საკვების გარკვეული შეზღუდვების ნაკრები. ბევრი მღვდელი ამბობს, რომ მარხვის დროს სჯობს თავი შეიკავოთ უარყოფითი ფიქრებისგან, მაგრამ ხორცის ჭამა, ვიდრე პირიქით.
თუ ჩვეულებრივი საკვების უარყოფა იწვევს აგრესიას და რისხვას, მაშინ მარხვას აზრი არ აქვს.
ადამიანები, რომლებიც პირველად მარხულობენ, ვისაც არ აქვს საკვები შეზღუდოს თავის ჩვევაში, ჯანმრთელობის ცუდი და სხვა შეზღუდვების მქონე ადამიანებს შეუძლიათ დაიცვან მარხვა, მათი შესაძლებლობების გათვალისწინებით. მღვდლები აკურთხებენ ორსულ ქალებს, მეძუძურ დედებს, ავადმყოფებს მარხვაში დასვენებისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვეულებრივი საკვების მკვეთრმა უარყოფამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის პრობლემები და ზოგიერთი დაავადების გამწვავება.
მკაცრი საეკლესიო წესების დაცვით აკრძალულია კუჭ-ნაწლავის დაავადებების მქონე პაციენტები, ბავშვები და მოზარდები 14 წლამდე.
მარხვის წესები
დიდმარხვა შედგება ეგრეთ წოდებული ორმოცი დღისაგან, 40 დღის მარხვისგან და დიდი კვირისგან. ამ დროის განმავლობაში თქვენ არ შეგიძლიათ მიირთვათ რძისა და ხორცის პროდუქტები, კვერცხი, თევზი და ამ პროდუქტების შემცველი ნებისმიერი კერძები, თუმცა ზოგიერთ დღეს მცირე გამონაკლისები აქვთ. მაგალითად, ხარების ან პალმის კვირის დღეს ისინი ამზადებენ თევზს, ხოლო პალმის კვირას, შეგიძლიათ ჭამოთ ხიზილალა. პირიქით, უფრო მძიმე დღეებია - მაგალითად, მარხვის პირველი კვირის ორშაბათს ან დიდი კვირის პარასკევს, მორწმუნეები არაფერს ჭამენ.
მარხვის დროს დაშვებულია კაკლის, თაფლის, მურაბის, ბოსტნეულისა და ხილის, აგრეთვე სოიოს პროდუქტების მიღება, რომლებიც ხორცისა და რძის პროდუქტების შესანიშნავი შემცვლელები არიან. მიზანშეწონილია მენიუში შეიტანოთ პარკოსნები, რომლებიც ქმნიან ცხოველური ცილების ნაკლებობას.
ძალიან მნიშვნელოვანია კალორიების მიღების მონიტორინგი მარხვის დროს, ის უნდა დარჩეს იმავე დონეზე, როგორც შეზღუდვებამდე. მარხვა არ არის დიეტა, საჭიროა ჭამა მრავალფეროვანი და დამაკმაყოფილებელი. ნუ დაივიწყებთ ახლად გამოწურული წვენების, მწვანე ჩაის, მინერალური წყლის დალევას. მწნილი ნებადართულია დიდმარხვის დროს, მაგრამ ნუ გაიტაცებთ მათთან. ძალიან მნიშვნელოვანია აღდგომის კვირაში სწორად მარხვისგან თავის დაღწევა - არ იკვებოთ ზედმეტი საკვებით, საკვებ რაციონში თანდათანობით შეიტანეთ საკვები და შეინარჩუნეთ ზომიერება.
