როგორც ანდაზა ამბობს - დედის სიზარმაცე არ გაუქმებულა. როგორც ყოველთვის, ხალხური სიბრძნე ფესვს უყურებს. ადრე თუ გვიან, ყველა ადამიანს აქვს სიზარმაცე და დაუყოვნებლივ შეგიძლიათ მიანიჭოთ საკუთარ თავს პლუსი, თუ თქვენს თავს გაუჩნდება კითხვა: "როგორ გავუმკლავდეთ სიზარმაცეს და დავიწყოთ სრული ცხოვრება?"
თქვენ ნამდვილად უნდა განასხვავოთ მოკლევადიანი სიზარმაცე და ნამდვილი სიზარმაცე, რომელიც მთლიანად და მთლიანად გიფარავთ და არ იძლევა საშუალებას, რომ თავი დააღწიოთ მის ბორკილებს.
ხანმოკლე სიზარმაცე ზოგჯერ სასარგებლოც კია, მაგალითად, შაბათ-კვირას, საწოლში იწექით ნახევარი დღე, არაფერს აკეთებთ და სხეულს აძლევს სამუშაო დღეების შესვენებას. აქ ყველაფერი გასაგებია - ის კი სასარგებლოა ძალიან ზარმაცი. მაგრამ რა უნდა გააკეთოს, თუ სიზარმაცე ყოველდღიურ ჩვევად გადაიქცევა, რაც ადამიანს საერთოდ არ სურს რაიმეს გაკეთება. ასეთ მდგომარეობასა და დეპრესიას შორის ზღვარი ძალიან თხელია და იმისათვის, რომ ეს ზღვარი არ გადალახოს, გირჩევთ 10 წუთი დაუთმოთ ინტროსპექტივას და შეეცადოთ დაეხმაროთ საკუთარ თავს სიზარმაცეში.
შეგვიძლია ვთქვათ, რომ საკუთარ თავზე მუშაობა პირველი და ყველაზე რთული ნაბიჯი იქნება, რომლის გადადგმაც სიზარმაცის წინააღმდეგ ბრძოლაში მოგიწევთ. ინტროსპექცია საკმაოდ შრომატევადი საქმეა და ყოველთვის არ არის სასიამოვნო. უპირველეს ყოვლისა, აიღე ფურცელი და დაწერე თარიღი, როდესაც პირველად შეგიპყრო სიზარმაცემ. შეადარე ეს თარიღი თქვენს ცხოვრებაში მომხდარ მოვლენებს. ალბათ მიზეზი იყო ჩხუბი, ან წარუმატებლობა, შესაძლოა დაავადება. გადააბიჯეთ საკუთარ თავზე, მაგრამ მოიცილეთ ეს მიზეზი, პირველ რიგში მიუტევეთ საკუთარ თავს, გახსოვდეთ, როგორ გიყვართ საკუთარი თავი და მხოლოდ ამის შემდეგ აპატიეთ მიზეზი - ადამიანი ან გარემოება. ცხოვრებაში წარუმატებლობები ჯერ არ არის საკუთარ თავზე უარის თქმის მიზეზი. დაწერეთ ეს ყველაფერი ქაღალდზე და თან წაიტანეთ ეს ნოტები - საჭირო დროს ისინი დაგეხმარებათ სიზარმაცის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
თუ ეს ნაბიჯები თქვენთვის რთულია, გირჩევთ მოწესრიგდეთ და დიდი წიგნის მაღაზიაში მიხვიდეთ, სადაც შეგიძლიათ შეიძინოთ ინტროსპექციის წიგნები. მოგზაურობა ასეთ მაღაზიაში გაგახალისებთ და თუ კაფეტერიაში წასვლის შემდეგ სურნელოვანი ყავა შეუკვეთეთ, თქვენი განწყობა გაუმჯობესდება, თავს იგრძნობთ საზოგადოების ღია კართან, სადაც ცხოვრება არ დგას..
დააინტერესეთ ახალი რამ, იპოვნეთ ჰობი ან დაისახეთ მიზანი - მაგალითად, ეწვიოთ ქალაქის ყველა მუზეუმს.
და რაც მთავარია, გადააგდე ცუდი და უარყოფითი აზრები, ისიამოვნე ყოველდღე, ყოველ წამს და მხოლოდ ასეთ დადებით განწყობაზე შეგიძლია ეფექტურად ებრძოლო სიზარმაცეს.
