ნებისმიერი ადამიანის პირველივე რეაქცია დამცირებაზე ან შეურაცხყოფაზე დაცვაა. როგორ ისწავლით თავდაცვის დაცვა ასეთ სიტუაციებში?
იმისათვის, რომ შეურაცხყოფაზე სწორი რეაგირება შეძლოთ, დაგჭირდებათ: თავშეკავება და გონივრული მოქმედება.
სადაც არ უნდა შეხვდეთ შეურაცხყოფას, თავშეკავებული ქცევის გარეშე ვერ გააკეთებთ. ადამიანებმა, რომლებმაც არ იციან საკუთარი თავის კონტროლი, შეუძლიათ მოიზიდონ დამატებითი ნეგატიური ემოციები და მხოლოდ დამნაშავის უფრო აგრესიული ქცევის პროვოცირება მოახდინონ. ამიტომ, თქვენ უნდა ისწავლოთ თვითკონტროლი, მაშინ როდესაც რთული სიტუაცია შეიქმნება, თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება ემოციებისგან თავის შეკავება. გასაკვირი არ არის, რომ სისხლის სამართლის საქმეების უმეტესობა შიდა ჩხუბის შემთხვევებია.
გული გატკინეს, უმიზეზოდ განაწყენეს, გრძნობდით, რომ უსამართლოდ მოგექცნენ? მოულოდნელად გიპყრობთ დამნაშავეს შურისძიების დიდი სურვილი? გაჩერდი! დროა საკუთარ თავს უთხრათ, რომ იგივე მეთოდების გამოყენება (საპასუხოდ შეურაცხყოფა და დამცირება) ნიშნავს, რომ თქვენ გამოხატეთ სისუსტე, ემორჩილებით ემოციებს და დაკარგეთ თვითშეფასება. თქვენ არ გჭირდებათ ბრძოლის იგივე მეთოდების გამოყენება, თქვენ უნდა აღკვეთოთ თქვენი საკუთარი მძაფრი ემოციები. ყველაზე სწორი ვარიანტი იქნება პასუხის გაცემა დამნაშავესთან დაკავშირებით, რომ არ აპირებთ საუბრის გაგრძელებას ამ ტონით. მას შემდეგ რაც დატოვებთ და გააკეთებთ თქვენს პირად საქმეს, უკან დაიხიეთ.
თუ სუპერმარკეტში, საზოგადოებრივ ტრანსპორტში ან სხვაგან შეურაცხყოფას მოგაყენებენ, თქვენ არ გჭირდებათ მკაცრი რეაგირება შეურაცხყოფაზე, რადგან, სავარაუდოდ, ამ ტაქტიან ხალხს ვეღარასოდეს ნახავთ. ამიტომ, თქვენ უბრალოდ უნდა გადააგდოთ თქვენი თავი ყველაფერი, რაც მათ გითხრეს.
იმ შემთხვევაში, თუ მოძალადე არის ადამიანი, რომელიც შენს გვერდით ცხოვრობს ან შენთან მუშაობს, ადვილი არ არის ასეთი სიტუაციის დავიწყება. მით უმეტეს, თუ მას არაერთხელ წააწყდით. უმჯობესია მშვიდად იფიქროთ და გადაწყვიტოთ რა უნდა გააკეთოთ მომავალში:
- აპატიებს დამნაშავეს, შემდგომი ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად, იმ პირობით, რომ სიტუაციამ არ შეცვალა შენი ურთიერთობა მასთან,
- აპატიე დამნაშავე, მაგრამ კიდევ უფრო მოარიდე მას, შეცვალე დამოკიდებულება მის მიმართ.
თქვენი ქცევის არჩევანი დამოკიდებული იქნება ინტიმური ურთიერთობის ხარისხზე და დამნაშავეს და თქვენ შორის ურთიერთობის დონეს.
ყოველთვის უნდა გახსოვდეთ, რომ ყველა შეურაცხყოფა და დამცირება თქვენ მხოლოდ ემოციური დასვენების ობიექტად არის გამოხატული. ამიტომ, თქვენ არ უნდა გრძნობდეთ თავს დამნაშავედ.
