ხშირად არის სიტუაციები, როდესაც ემოციებით გადატვირთული ხალხი კონფლიქტშია ყველას თვალწინ. თითქმის ნებისმიერ ადამიანს, რომელიც დროის გარკვეულ მომენტში არ აკონტროლებს საკუთარ თავს, შეიძლება აღმოჩნდეს მსგავს მდგომარეობაში. და კარგია, თუ იქ არის ადამიანი, რომელსაც შეუძლია კონფლიქტის ჩაქრობა, ან ჩხუბის ხალხი თავად პოულობს შესაძლებლობას, რომ დასრულდეს ეს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ კონფლიქტის უშუალო მონაწილე ხართ, ემოციები გიპყრობთ და გაბრაზებული შეურაცხყოფის პასუხად ყვირილით, იპოვნეთ ძალა, რომ მოკლე პაუზა მაინც გააკეთოთ. უბრალოდ გაჩუმდი შენზე მომდევნო თავდასხმის საპასუხოდ. თუ ცეცხლს არ ჩააგდებთ ცეცხლში, უსიამოვნო სიტუაცია თავს ამოწურავს.
ნაბიჯი 2
შეეცადეთ ყურადღება სხვა რამით გადაიტანოთ. ღრმად ისუნთქე, შემდეგ ნელა ამოისუნთქე, ცოტა ხნით ივარჯიშე ამ სუნთქვით. შეეცადეთ ნელა ჩათვალოთ საკუთარი თავისთვის მინიმუმ ათი.
ნაბიჯი 3
ვითომ არ ისმენთ თქვენს თავდასხმას, იპოვნეთ მიზეზი, რომ გწყინოთ. წარმოიდგინეთ შემდეგი სურათი: აქ თქვენი "მტერი" საწოლზე წევს, ის არის ყველაფერ ფერმკრთალი, სუსტი, მას სიცხე სცემეს, თქვენ კი მის ზემოთ დგახართ - ჯანმრთელი და მხიარული.
ნაბიჯი 4
იპოვნეთ ძალა, რომ თქვა გაბრაზებული წყევლა თქვენზე: "ღმერთი თქვენთანაა (თქვენთან ერთად)" და გააკეთეთ ეს მშვიდად, ემოციების გარეშე. ამის შემდეგ უმჯობესია შემობრუნდეთ და დატოვოთ, ნუ დაელოდებით საპასუხო შეურაცხყოფის გაგრძელებას. არ არის სირცხვილი, რომ აგრესიით არ ვუპასუხოთ აგრესიას. ამის საწინააღმდეგოდ, ამით თქვენ მხოლოდ თქვენი სიბრძნისა და სიმწიფის დემონსტრირებას მოახდენთ.
ნაბიჯი 5
როდესაც ადამიანი უარყოფს ბოროტების ბოროტების პასუხს, სამყაროს მნიშვნელოვანი კანონი მოქმედებს. ადამიანების კომუნიკაცია ხდება არა მხოლოდ სიტყვიერ, არამედ ენერგეტიკულ დონეზეც. როდესაც ისინი გაბრაზებულები არიან შენზე, ისინი ნეგატიური ენერგიის ნაკადს ნამდვილად მიმართავენ შენი მიმართულებით. აქ ბევრი რამ არის დამოკიდებული იმაზე, მიიღებ თუ არა მას გულგრილად. თუ ასე მოიქცევი, მაშინვე იგრძნობ სიბრაზეს საკუთარ თავში. თუ თქვენ შეგიძლიათ სიმშვიდე შეინარჩუნოთ, უარყოფითი ენერგია, ადრესატის პოვნა არ შეიძლება, დაბრუნდება მის მფლობელს. ამ შემთხვევაში აგრესიული ადამიანი თავს სცემს, რაც უარყოფითად მოქმედებს როგორც მის ჯანმრთელობაზე, ასევე მასთან დაკავშირებულ მოვლენებზე.
ნაბიჯი 6
აღმოსავლეთის ბრძენები ამბობენ, რომ შინაგანმა სიჩუმემ შეიძლება შეაჩეროს მკვლელი ხელი ან გველიც კი. მაგრამ თუ ადამიანი მხოლოდ სიმშვიდის სახეს ინარჩუნებს, სინამდვილეში მის შიგნით ყველაფერი დუღს, მეთოდი არ გამოდგება. სიმშვიდე უნდა გაიზარდოს - შეეცადეთ დააკვირდეთ საკუთარ თავს რთულ სიტუაციაში. ეს მოგცემთ საჭირო პაუზას, სიტუაციის ფხიზელად შეფასების შესაძლებლობას. დროთა განმავლობაში ნახავთ, რომ თქვენი სიმშვიდე თავისთავად თქვენს ცხოვრებას ნაკლებად ეწინააღმდეგება.
ნაბიჯი 7
თუ თქვენ კვლავ ვერ შეძლებთ სიმშვიდის შენარჩუნებას იმ სიტუაციაში, როდესაც შეურაცხყოფას აყენებენ, სცადეთ ენერგიული დაცვა. მაგალითად, თქვენს თავზე გამოსახეთ დიდი ზომის თავსახური ან ზედა ქუდი, ქოლგა, რომელიც მოწინააღმდეგისგან გიფარავთ, წყლის ან ცეცხლის კედელი გიყოფთ მისგან, ან სარკე, რომელსაც ასახავს თქვენგან მოშორებული მხარე. კარგი ვარიანტია თქვენს გარშემო დამცავი სარკის ქოქოსის ვიზუალიზაცია.
ნაბიჯი 8
არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ მრავალი კონფლიქტის მარტივად მოსპობა შესაძლებელია უბრალოდ ღიმილის ძალას პოულობს ან ყველაფერს ხუმრობად აქცევს. განმუხტეთ სიტუაცია გარკვეული კითხვით, თუნდაც სასაცილო იყოს ამ სიტუაციაში. მნიშვნელოვანია კონფლიქტის გათიშვა მისი არხიდან: როგორც კი შეფერხება მოხდება, ჩხუბის ჩაქრობა ძალიან ადვილი იქნება. უბრალოდ, ნუ მიირთმევ მას, ეწინააღმდეგები მის ლოგიკას და უსიამოვნო სიტუაცია სწრაფად გაქრება.
