დიდი ქალაქის თანამედროვე რიტმი, ეკოლოგიური მდგომარეობა, მეტროში ჩახშობა - ეს არის სტრესის რამდენიმე მიზეზი - დაავადება, რომელიც აწუხებს ქალებსაც და მამაკაცებსაც.
სტრესის მთავარი მიზეზი არის ზედმეტი დატვირთვა. ეს პირობა დროულად უნდა იყოს აღიარებული. თუ მძინარე, გაღიზიანებული ან ბევრი რამის მიმართ გულგრილი ხართ, მაშინ დიდი ალბათობით სტრესი გაქვთ. ამ მდგომარეობას ამძიმებს ის ფაქტი, რომ ადამიანი ცდილობს ქვეცნობიერად გადააგდოს მთელი ტვირთი სხვებს და ხშირად შეიძლება წარმოიშვას კონფლიქტური სიტუაციები, როგორც სამსახურში, ასევე სახლში.
მოდით ვისაუბროთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გავათავისუფლოთ სტრესი:
სტრესის დასაძლევად თქვენ უნდა აირჩიოთ დრო თქვენთვის, იყოთ წყნარ, წყნარ ადგილას, სადაც არავინ შეგიშლით ხელს, არსებული სიტუაციის ანალიზის დროს. თუ სამსახურიდან შვებულებას ვერ აიღებთ, ესაუბრეთ HR განყოფილებას და გაითვალისწინეთ დასვენების დღე საკუთარი ხარჯებით. ასეთ სიტუაციაში, თქვენი კეთილდღეობა უნდა იყოს წინა პლანზე და მხოლოდ ამის შემდეგ ფულის გამომუშავება. დიახ, დასვენება საუკეთესო საშუალებაა დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლაში. აუცილებელია ყურადღება გადაიტანოთ ყოველდღიური პრობლემებისგან, ამიტომ უმჯობესია თუნდაც ერთი დღე დაუთმოთ საკუთარ თავს.
დასვენების დროს აუცილებლად დაფიქრდით, თუ რა მიზეზებით მიგიყვანათ ამ მდგომარეობამდე. თუ ეს სამუშაოში სირთულეებია, შეიძლება საჭირო გახდეს სამუშაო ადგილის შეცვლა. მოდით ეს ღონისძიება ჯერჯერობით შეუძლებელი ჩანდეს, მაგრამ ჩვენ მშვენივრად ვიცით, რომ ყოველთვის არ არის სასიამოვნო სამსახურში სიარული, შემდეგ კი დღე იწყება უარყოფითი ფიქრებით. თუ ეს გრძელდება დღიდან დღემდე, მაშინ როგორ შეგიძლია ასე აწამო საკუთარი თავი.
თუ თქვენ გაქვთ პირადი პრობლემები და დიდხანს ვერ გადაჭრით, შესაძლოა, ისინი ასევე უნდა წაიშალოს თქვენი ცხოვრებიდან და გააგრძელონ თქვენი თავი მაღლა და კარგ ხასიათზე.
თუ არ ხართ მზად კოორდინირებული ზომების მისაღებად, იმ იმედით, რომ მალე ყველაფერი მოგვარდება თავისთავად, სტრესის სწრაფად განთავისუფლების მიზნით, ეს დაგეხმარებათ:
- დამამშვიდებელი ბუნებრივი საშუალებების მიღება (ვალერიანის, დედის მცენარეული მცენარეების ინფუზია და ა.შ.),
- შოპინგი და ახალი ლამაზი ნივთების შეძენა საკუთარი თავისთვის ან სახლისთვის,
- მეგობრებთან შეხვედრა ჭიქა ღვინოზე და გულწრფელი საუბარი,
- ფსიქოლოგის მონახულება,
- შვებულება და მოგზაურობა ზღვაზე, ან სპორტის თამაში.
იყავით ჯანმრთელები და ბედნიერები!
